אחת הבעיות של העור בימי החורף הינו יובש קיצוני. לכן נדרשת שגרת טיפוח מיוחדת ושימת לב מיוחדת לאפקט על העור בימים הקרים. ד”ר מוניקה אלמן מומחית לרפואת עור ובעלת רשת מרפאות אסתטיקה מסמנת את הגורמים ומציעה טיפים מועילים לשמירת חיוניותו של העור גם בתקופה זו
תקופת החורף מאופיינת ביובש של העור עקב 3 סיבות עיקריות:
מזג האוויר: הרוחות, הטמפרטורה הנמוכה ועוד העור מתייבש.
חימום: בכל אמצעי ההסקה הקיימים גורם לעור להתייבש
הבגדים: לעיתים שכבות לבוש שאנו מוסיפים על מנת להתחמם ולהגן על העור הם אטומים ולא מאווררים ועקב כך העור מתייבש
כמה כללים בסיסיים חשובים:
1. לעולם לא לשבת מול תנור חימום, הדבר גורם לפיגמנטציה של הרגליים- בצורת רשת תת עורית בגוון חום שנשאר לאורך זמן, השכבה נוצרת עקב פירוק של תאים וחומרי הפירוק נשארים בעור ולא נעלמים.
2. יש להימנע מחום בפתיחת תנור או כל מקור חם בבישול , תמיד לפתוח מהצד ולא ישירות אל הפנים.
3. מומלץ להימנע מסאונות וחימום יתר של העור כי זה מעצים הרחבה של כלי דם – קופרוז, כתמים , הרחבה של נקבוביות הפנים והעצמה של קמטים וקמטוטים.
4. בלבישת בגדים תחתונים/טייצים/גרביים חשוב להקפיד על הרכב בד של 80 אחוז כותנה, דבר המקל על אוורור העור ומניעת היובש.
5. זכרו שגם בימים סגריריים חשוב להקפיד על מסנן קרינה מהשמש “המטעה” על מנת להגן על העור מפני נזקי השמש.
6. מומלץ שימוש יומיומי במים טרמליים על מנת להעשיר את העור ולשמור על רעננותו.
7. חשיבות רבה למריחה של סרום וקרם לחות פעמיים ביום על גבי הפנים, שקעי עיניים צוואר ומחשוף,
8. יש למרוח קרם מרגיע על הגוף- להתמקד במיוחד במרפקים , בירכיים, כפות רגליים.
9. שינה עם גרביים מומלצת רק לאנשים שסובלים מקור קיצוני בכפות הרגליים עקב שינויי כלי דם ברגליים, מומלץ להימנע כמה שאפשר משינה עם גרביים.
10. במקרים של עור יבש במיוחד במרפקים, מאחורי האוזניים, באזורי הקרקפת וכפות הרגליים- מומלץ למרוח שמן תינוקות כשעה לפני הרחצה, ולאחר הרחצה למרוח קרם לחות- דבר המעניק תחושת רכות לעור ומפחית את יצירת היובש.
11. עדיף להימנע מלהסתובב עם גרביים או כפפות שנרטבו כי לחות על אזורים יבשים עלולה להוביל לזיהום חיידקים ופטריות על העור שלנו.
12 חשוב להקפיד על שימוש במים נעימים ברחיצת הפנים ומקלחות משום שמים חמים מרחיבים את כלי הדם וגורמים ליובש ניכר.
13. בחורף כדאי להימנע מבדים סינטטיים מכיוון שהם אוגרים חום ובשינויי טמפרטורה נוצר חשמל סטטי שיוצר שבירת שיער וסדקים בעור.
14. לגבי חפיפה המינימום הינו פעמיים בשבוע אבל מדובר בדבר אינדיבידואלי.
15. רחצה של הגוף – ייבוש של העור בתנועות של טיפוף, ומריחה של קרם על העור כאשר העור עדיין לח.
אין לשפשף את העור בליפה מאחר והשפשוף מייצר סדקים זעירים בעור- אלו הנוטים לפיגמנטציה עשויים להעצים את הפיגמנטציה בעורם .
16 טיפולים אסתטיים : זו עונה של חידוש מרקם העור, התאמה של סוג הטיפול לפי גיל , מרקם העור, סוג העור בין אם יבש , מעורב או מוכתם מנזקי קרינה ושמש והחלטה על הטיפול המתאים אישית. בדרך כלל הטיפולים הם סדרתיים בהתאמה אישית.
17. תזונה- חשובה מאד לשמירה על בריאות הגוף והעור ,יש להצטייד בתוספים חיוניים לאחר שיחה עם הרופא המטפל , לבדוק ספירת דם, מחסני ברזל, בלוטת התריס, ויטמינים ומינרלים
יש לשתות 1.5-2 ליטר מים ליום גם אם לא מרגישים צמא, העור שלנו זקוק למים.
18 אלו הנוסעים לספורט חורפי סקי יש לשמור במיוחד על העור ,היובש והקור הקיצוני מייבש מאד את העור , והפוך החם הקיצוני במלונות מייבש שוב את העור , ולכן יש להקפיד במיוחד גם בחשיפה לשמש עקב הגובה של אתרים אילו.
מאחר והחורף הישראלי אינו ממש חורף כמו בחו”ל אך הבדלי הטמפרטורה בין היום והלילה מאד משמעותיים זה מחייב לשים לב , לשמור על העור , ולשלב טיפולים המתאימים לכל אחד.
מאת ד”ר מוניקה אלמן- מומחית לרפואת עור ובעלת רשת מרפאות אסתטיקה
5767*
