בד”כ בתחילת הקשר הזוגי הכול נראה “ורוד” אלא שככל שאנו מתפתחים ומתבגרים יחד, מערכת היחסים יכולה להפוך למורכבת יותר. קבלו 6 טיפים לתקשורת מקרבת בשיגרה הזוגית, מאת עדי קרנקורס- סופרת ומנחת סדנאות העצמה, זוגיות ומיניות
1. אם אתם רוצים משהו, תבקשו במפורש!
חסר לכם משהו, אל תרמזו, תגידו. אתם רוצים קצת יותר חום כשאתם מגיעים הביתה תאותתו, אנחנו לא שקופים. לא כולנו יצירתיים, כל אחד נותן איך שהוא יודע, והצד השני לא יכול לדעת למה אתם זקוקים בדיוק ברגע הזה. פשוט כי לכל אחד יש צורך שונה ופרשנות שונה לכל סיטואציה. תתקשרו.
2. לא רק שאלה שגרתית
אל תסתפקו בלשאול איך עבר היום שלך למה? כי שיחה לא תצא מזה, זה יהיה סתם העברת נתונים של בסדר, איך שלך? ותגרום לתחושה של ריקנות. רוצים לדבר? תבואו עם נושא שיחה עם “מיץ”. תתעניינו באמת, תשאלו שאלות, תקשיבו.
3. לריב נכון
חשוב להבין, מריבות וויכוחים מהווים כתהליך טבעי לחלוטין בין בני זוג ובכלל בין כל מערכות היחסים, אך הדרך והצורה להתווכח היא החשובה בכל התהליך. כלומר, הרמת הקול, צעקות ומגוון רחב של לחצים גורמים לאטימות מהצד השני, “התבצרות” בעמדה ומכאן הדרך קצרה לפיתוח רגשות שליליים.
לפעמים אנו נוטים לריב בלי סיבה ממשית, זה יכול להתחיל ממשהו קטן ולהתלקח במהרה, עצרו את זה שם, קחו פסק זמן, תזכירו לעצמכם שכל מה שנאמר ברגעי כעס, לא מכוון לפגוע, תחזרו אחורה ותנסחו אחרת, תקשרו אחרת, ואז שחררו את זה, ברגע שרבתם על זה פעם אחת איבדתם את הזכות להשתמש בזה שוב.
4. תהיו מעודדים צמודים
כל אחד צריך מישהו שמאמין בו ועדיף מישהו שמכיר אותו כל כך טוב כמוכם, תנו להם להרגיש שאתם בפינה שלהם, תעזרו להם, תייעצו, תתמכו, תדחפו כשצריך.
5. תרעיפו מילים טובות
אימרו תודה על הדברים הקטנים, על העזרה, על ארוחה או הפתעה, תראו להם שאתם רואים את מה שהם עושים עבורכם. תחמיאו. תגידו להם איך אתם מרגישים כלפיהם, אל תניחו שהם כבר יודעים, תגידו להם מה הם גורמים לכם להרגיש, ולעיתים תכופות.
6. תיגעו והרבה
אל תיכנסו הביתה בלי נשיקת שלום, להתראות ולילה טוב, תלטפו, תחזיקו ידיים, תשבו צמוד, תקבעו עיסוי מידי פעם ותיזמו סקס וכמה שיותר.
זכרו- תקשורת זוגית טובה היא חלק חשוב בכל מערכות יחסים והיא חלק חיוני בכל שותפות בריאה. לכל מערכות היחסים יש עליות ומורדות, אבל חשוב שתבואו בגישה חיובית ורצון להקשיב ולהכיל את הצד השני. סגנון תקשורת בריא יכול להקל על ההתמודדות עם קונפליקטים ולבנות שותפות חזקה ובריאה יותר.
מאת עדי קרנקורס – סופרת ומנחת סדנאות העצמה, זוגיות ומיניות