מאז ומתמיד אנשים רצו להתאים את עצמם לקבוצת השתייכות/ מעמד שהצריכה אימוץ התנהגויות, וסממנים שהרחיקו אותם מעצמם. עידן הרשתות החברתיות מרובה הפילטרים וההשפעות הפסיכולוגיות, על קהל גדול של ילדים, בני נוער ומבוגרים להתאים לתבניות וזהויות מצד אחת גדל וגדל ומצד שני חווה לא מעט תנועות מנוגדות הקוראות לאנשים להסיר את הפילטרים והמסכות ומעודדים אותם להתקרב כמה שיותר לעצמם.
אך לא מדובר בתהליך פשוט. הוא מחייב אומץ ויכולת עמידה ואנשים רבים מחפשים את הדרך הנכונה לעשות את ההחלטה ולעבור את המשוכות בצורה מעצימה.
כדי לדעת איך להיות אני כדאי קודם להבין למה זה לא קורה?
למה אנשים לא מביאים את עצמם כפי שהם מול קהל?
כמעט בכל המקרים זה נובע מחוסר ביטחון, מהתחושה שהם לא מספיק מעניינים טובים וסוחפים, או שאסור להם לעשות טעויות.
דימוי עצמי נמוך קשור פעמים רבות לפרשנות שאנחנו נותנים לעצמנו לגבי עצמנו, לגבי מצבים לגבי החיים למשל כאשר אנחנו רוצים לדבר מול קהל/לעשות שינוי וכדומה.
אחת מהתופעות השכיחות שחוסר ביטחון עצמי גורם להן הוא פחד קהל, הנמצא על סקאלה שמתחילה מאנשים שקשה להם לדבר להמונים ועד לאנשים שקשה להם לבטא את עצמם מול אנשים אחרים, דמויות מקצועיות או סמכותיות.
כדי להתגבר על פחד הקהל ברוב המקרים חשוב לטפל בביטחון העצמי הירוד ובמחשבות המגבילות המיוחסות לסביבה החיצונית
מצורפים מספר טיפים של עידן יעקובס – מאמן, מנטור ויועץ מייסד ומפתח צופן ההצלחה לאופן בו ניתן להסיר את השכבות המיותרות ולהתחבר ל”אני” האמיתי:
- החלטה: מתחילים מההחלטה שטוב לנו יותר להתמודד מאשר להימנע, לברוח ולוותר. החלטה ועמידה במילה הם מפתח לחיזוק הערכה, הדימוי והאמונה העצמית.
- מודעות – דימוי עצמי נמוך מביא פעמים רבות להימנעות מסיטואציות או לפעולות הנחוות כמאיימות בפגיעה נוספת בדימוי העצמי (למשל, הימנעות מדיבור מול קהל, הימנעות מלהתחיל עם בחור/ה בפאב, הימנעות מקידום בעבודה או העסק מתוך חוסר אמון ביכולת העצמית וכן הלאה). ללא התנסות מקדמת.
קשה מאוד לחזק ביטחון עצמי ואמונה ביכולותינו ועל כן חשוב להתנסות שוב ושוב גם באותן סיטואציות שמאיימות עלינו. ההתנסות החוזרת מאפשרת אימון ושיפור יכולות, אך גם מלמדת אותנו שאנחנו יכולים. חשוב שההתנסות החוזרת תתבצע ממקום מעצים ומחזק של עצמנו על הדרך ולא על התוצאות, זה יאפשר לנו להביא את עצמנו בעוצמה רבה יותר.
- מיקוד וחיזוק החוזקות: חשוב לתת הרבה מקום להיבטים ולתחומים בהם אנחנו מרגישים טוב עם עצמנו וחווים התקדמות וסיפוק. מיקוד בחוזקות, מעצים משפר ביטחון ומאפשר בכל פעם לחזק את נקודות החולשה או הנקודות לשיפור שלנו.
- חיזוק מערכות יחסים: לתת ולקבל, חיזוק מערכות יחסים תמיד מחזק אותנו.
- לקחת מאמן! אדם שיעזור לנו להעצים את עצמנו, יהיה איתנו בהתמודדויות וייתן כלים, תמיכה, עידוד ודרך.
בראש ובראשונה חשוב להתחבר לרעיון הבסיסי, שכל אחד מאיתנו יכול להביא את עצמו בגרסה מצומצמת חלשה מגומגמת או בעוצמה, ביטחון והנאה.
אני מלמד אנשים בקורסים, סדנאות ובתהליכים אישיים, להוציא את הטוב ביותר מעצמם, לצד התמודדות עם רעשי הרקע, תוך למידה של כלים ומיומנויות חשובים.
ההתמודדות עם זה מאפשרת ביטוי חופש ופותחת להגשמה במקום שקודם התקיימה עצירה: מול קהל, בחברה, בקריירה ואפילו בשיחה.
הכרה בחוזקות האינדיבידואליים של עצמי ופיתוח שלד חזק ויציב המוכן להתנסות וללמוד משפרים את איכות החיים באופן כללי ואת ההופעה שלנו מול קהל, אנשים, עובדים, חברים באופן משנה חיים.
אבל חשוב לקחת בחשבון שמדובר בתהליך, זה מסע של התחברות לכוחות והיכולות שלהם.
בכנס הגשמה מיוחד שמתקיים בשיתוף מרכז הצעירים של עיריית תל אביב יועברו 3 הרצאות של עידן יעקובס בנושאים: הגשמת חלומות, דיבור מול קהל, יצירת חוסן נפשי והרגלים להגשמת שאיפות. בהן ניתן ללמוד את הכלים, התובנות והדרך ליצירת דימוי עצמי גבוהה, ביטחון ועוצמה המאפשרים להביא את ה”אני” של כל אחד/אחת בצורה עוצמתית ומלאה ולהגשים חלומות.
כנס ההגשמה יתקיים ב- 27.5.22 יום ו’ בין 09:00-12:30 ב- ולנברג ראול 32, תל אביב – יפו
להרשמה בלינק עוד לא מאוחר להירשם:
